Knusprige Gebackene Hähnchenflügel für jeden Anlass

30 min prep 30 min cook 80 servings
Knusprige Gebackene Hähnchenflügel für jeden Anlass
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Ich erinnere mich noch genau an den ersten Herbstabend, an dem ich meine Großmutter beim Zubereiten von knusprigen Hähnchenflügeln beobachtete. Die Küche war erfüllt von einem warmen Duft nach geröstetem Paprika, Knoblauch und einer leichten Rauchnote, die sich wie ein unsichtbarer Schleier über den gesamten Raum legte. Das Geräusch, das die Flügel machten, wenn sie in den heißen Ofen geschoben wurden – ein leichtes Zischen, das fast wie Applaus klang – hat sich bis heute in mein Gedächtnis eingebrannt. Als ich dann selbst das erste Mal die Zutaten abgewogen und die Gewürze gemischt habe, war ich sofort begeistert von der Idee, dieses Gericht zu meinem eigenen Familienrezept zu machen.

Was dieses Rezept so besonders macht, ist die Kombination aus einer knusprigen Kruste und einem saftigen Inneren, das fast von selbst auseinanderfällt, sobald man mit der Gabel hinein beißt. Durch das Eiklar‑ und Schweller‑Bad entsteht eine leichte, fast luftige Hülle, die das Fleisch schützt und gleichzeitig die Gewürze perfekt einbindet. Und das Beste daran: Es ist unglaublich vielseitig – ob als Snack für die nächste Fußballparty, als Hauptgericht zu einem gemütlichen Abendessen oder sogar als Mitbringsel für ein Picknick im Park. Hast du dich jemals gefragt, warum die Flügel aus der Pizzeria nebenan immer besser schmecken als die aus dem Supermarkt? Die Antwort liegt in den kleinen Details, die ich heute mit dir teilen werde.

Aber warte, bis du den geheimen Trick in Schritt 4 entdeckst – er verwandelt gewöhnliche Flügel in ein kulinarisches Highlight, das deine Gäste in Staunen versetzt. Und das ist noch nicht alles: Ich werde dir zeigen, wie du mit nur wenigen zusätzlichen Zutaten völlig neue Geschmacksrichtungen kreieren kannst, ohne das Grundrezept zu verändern. Stell dir vor, du servierst diese Flügel und bekommst plötzlich das Gefühl, ein echter Chefkoch zu sein, während im Hintergrund leise das Knistern des Ofens zu hören ist. Du wirst nicht nur schmecken, du wirst fühlen, wie jede Zutat ein kleines Feuerwerk in deinem Mund entfacht.

Hier kommt jetzt der spannende Teil: Ich führe dich Schritt für Schritt durch das gesamte Verfahren, von der Auswahl der besten Hähnchenflügel bis hin zum perfekten Serviervorschlag für jede Jahreszeit. Und vertrau mir, deine Familie wird nach dem ersten Bissen nach Nachschlag fragen – und das nicht nur, weil sie hungrig sind, sondern weil sie das unvergleichliche Aroma und die knusprige Textur lieben werden. Also schnapp dir deine Schürze, stell dir vor, wie du den ersten Bissen probierst, und lass uns gemeinsam dieses köstliche Abenteuer beginnen. Hier ist genau, wie du es machst – und glaub mir, deine Geschmacksknospen werden es dir danken.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch die Kombination von grobkörnigem Salz, Knoblauchpulver und Paprika entsteht eine mehrschichtige Geschmackstiefe, die sowohl würzig als auch leicht süßlich wirkt. Jeder Biss liefert ein ausgewogenes Zusammenspiel von aromatischen Noten, das das Fleisch auf ein neues Level hebt.
  • Texture Perfection: Das Eiklar‑Schweller‑Bad sorgt für eine luftige, knusprige Kruste, während das Innere saftig bleibt. Das Ergebnis ist ein knuspriger Crunch, gefolgt von einem zarten, fast schmelzenden Kern – ein Kontrast, den man kaum beschreiben kann, aber sofort spürt.
  • Ease of Preparation: Alle Zutaten sind leicht zu finden und das Verfahren erfordert keine ausgefallenen Küchengeräte. Selbst wenn du nur einen Ofen und ein Backblech hast, kannst du dieses Rezept mühelos umsetzen.
  • Time Efficiency: Mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit und 30 Minuten Backzeit hast du in weniger als einer Stunde ein beeindruckendes Gericht auf dem Tisch. Perfekt für spontane Gäste oder ein schnelles Abendessen nach einem langen Tag.
  • Versatility: Die Basis ist neutral genug, um sie mit verschiedenen Saucen, Dips oder zusätzlichen Gewürzen zu kombinieren. Ob du sie klassisch mit BBQ-Soße servierst oder mit einer scharfen Sriracha-Glasur verfeinerst – die Möglichkeiten sind endlos.
  • Nutrition Balance: Durch die Verwendung von Eiklar statt ganzem Ei reduzierst du den Fettgehalt, während das Hähnchenprotein den Körper mit wertvollen Aminosäuren versorgt. So bekommst du ein Gericht, das sowohl lecker als auch relativ leicht ist.
  • Ingredient Quality: Das Rezept setzt auf hochwertige Gewürze und frisches Hähnchen, was den Geschmack erheblich steigert. Ein gutes Stück Fleisch und frische Gewürze machen den Unterschied zwischen „gut“ und „unvergesslich“.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Knusprige Flügel sind ein absoluter Publikumsliebling, egal ob bei Partys, Familienfeiern oder als Snack beim Filmabend. Sie bringen sofort gute Laune und sorgen für Gesprächsstoff am Tisch.
💡 Pro Tip: Für extra knusprige Flügel lege das Backblech vor dem Befüllen für 5 Minuten in den Ofen – das heiße Metall gibt den Flügeln sofort einen schnellen Schub an Hitze, der die Kruste festigt.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Grundlage – Fleisch & Feuchtigkeit

1800 Gramm Hähnchenflügel bilden das Herzstück dieses Rezepts. Ich bevorzuge frische, nicht tiefgefrorene Flügel, weil sie eine bessere Textur und einen intensiveren Geschmack bieten. Wenn du nur tiefgefrorene Flügel hast, lass sie über Nacht im Kühlschrank auftauen und tupfe sie anschließend gründlich trocken – das verhindert, dass zu viel Feuchtigkeit die Kruste aufweicht. Ein weiterer kleiner Trick: Entferne die Haut von ein paar Flügeln und mische sie wieder unter die restlichen, um ein noch knusprigeres Ergebnis zu erzielen.

Aromaten & Gewürze – Das Geschmackspulver

2 Teelöffel grobkörniges Salz geben nicht nur Würze, sondern helfen auch, die Haut zu trocknen, was für die Knusprigkeit entscheidend ist. 1 Teelöffel Knoblauchpulver liefert eine tiefe, aromatische Basis, die an frischen Knoblauch erinnert, ohne die Feuchtigkeit zu erhöhen. 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel fügt eine erdige Wärme hinzu, die das Gesamtprofil abrundet. 1 Teelöffel Paprika bringt eine leichte Süße und eine schöne goldene Farbe, während 1 Teelöffel Zwiebelpulver das Ganze mit einer dezenten Süße und Tiefe verfeinert. Alle Gewürze lassen sich leicht durch geräucherte Paprika oder Chili ersetzen, wenn du es schärfer magst.

Das geheime Bad – Eiklar & Schweller

2 Stück Eiklar bilden zusammen mit dem 125 ml Schweller eine leichte, aber stabile Beschichtung, die das Fleisch umhüllt und gleichzeitig die Gewürze festhält. Schweller, auch als Buttermilch bekannt, sorgt für einen leicht säuerlichen Touch, der das Fleisch zart macht und die Kruste noch knuspriger werden lässt. Wenn du keinen Schweller hast, kannst du stattdessen Joghurt oder Kefir verwenden – das Ergebnis ist ähnlich, aber die Säure kann leicht variieren. Ein kleiner Hinweis: Schlage das Eiklar leicht auf, bevor du es mit dem Schweller vermischst, damit sich keine Klumpen bilden.

🤔 Did You Know? Das Eiklar enthält etwa 10 % Protein, das beim Erhitzen ein feines Netzwerk bildet, das die Gewürze und den Schweller fest zusammenhält – das ist der Schlüssel zur knusprigen Hülle.

Finishing Touches – Salz und mehr

Ein letzter Hauch von grobkörnigem Salz kurz vor dem Servieren sorgt für das charakteristische Knacken, das du beim ersten Biss hörst. Du kannst das Salz auch durch Meersalz mit groben Kristallen ersetzen, um ein noch intensiveres Knacken zu erzielen. Und wenn du das Gericht für ein besonderes Ereignis aufwerten möchtest, streue ein wenig frisch gehackte Petersilie oder Koriander darüber – das gibt nicht nur Farbe, sondern auch ein frisches Aroma, das den reichen Geschmack ausbalanciert.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt kochen. Hier beginnt der eigentliche Spaß – und das ist der Moment, in dem du das Geheimnis entdecken wirst, das deine Flügel von gut zu außergewöhnlich macht.

Knusprige Gebackene Hähnchenflügel für jeden Anlass

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Zuerst die Hähnchenflügel gründlich unter kaltem Wasser abspülen und anschließend mit Küchenpapier vollständig trocken tupfen. Dieser Schritt ist entscheidend, weil jede Restfeuchte die Kruste verhindert. Während du die Flügel trocknest, kannst du bereits das Gewürz‑Mischpulver vorbereiten: Mische das grobkörnige Salz, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Zwiebelpulver in einer großen Schüssel. Jetzt kommt das Geheimnis: Lass das Gewürzpulver für ein paar Minuten ruhen, damit die Aromen sich verbinden – das ist ein kleiner Trick, den ich erst vor kurzem entdeckt habe.

    💡 Pro Tip: Wenn du die Gewürze vorher leicht anröstest (nur für 30 Sekunden in einer trockenen Pfanne), kommen noch mehr aromatische Noten zum Vorschein.
  2. In einer separaten Schüssel das Schweller mit den beiden Eiklaren verquirlen, bis eine homogene, leicht schaumige Mischung entsteht. Achte darauf, dass keine Ei‑Stücke zurückbleiben, denn das würde die Beschichtung ungleichmäßig machen. Jetzt tauchst du die trockenen Flügel zuerst in das Eiklar‑Schweller‑Bad, dann in das Gewürzpulver und schließlich zurück ins Bad – das sogenannte „Doppelt‑Bad‑Verfahren“. Dieser doppelte Schritt sorgt dafür, dass die Gewürze tief ins Fleisch eindringen und die Kruste besonders robust wird.

  3. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und stelle ein Gitter darüber – das Gitter lässt die heiße Luft rund um die Flügel zirkulieren, was die Knusprigkeit maximiert. Platziere die Flügel in einer einzigen Schicht, ohne dass sie sich berühren. Jetzt kommt das Aufheizen: Heize den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vor – das ist die ideale Temperatur, um die Haut schnell zu bräunen, ohne das Fleisch zu übergaren.

    ⚠️ Common Mistake: Zu enges Stapeln der Flügel führt zu Dampf, der die Kruste weich macht. Halte immer Abstand!
  4. Schiebe das Blech in den vorgeheizten Ofen und backe die Flügel für 20  Minuten. Nach dieser Zeit öffne die Ofentür kurz und schüttle das Blech leicht, sodass die Flügel umgedreht werden. Dieser Schritt ist entscheidend, weil er sicherstellt, dass jede Seite gleichmäßig knusprig wird. Und jetzt kommt das Geheimnis, das ich dir versprochen habe: Sprühe die Flügel leicht mit etwas Öl ein (ich verwende Olivenöl) und streue einen extra Löffel grobkörniges Salz darüber. Das Öl hilft, die Haut zu bräunen, während das Salz das charakteristische Knacken erzeugt.

    💡 Pro Tip: Für extra Glanz kannst du die Flügel nach dem ersten Backen mit einem Pinsel leicht mit geschmolzener Butter bestreichen.
  5. Backe die Flügel weitere 10‑12  Minuten, bis sie eine tief goldbraune Farbe angenommen haben und die Haut ein deutliches, knackiges Geräusch macht, wenn du sie leicht drückst. Achte darauf, dass die Flügel nicht zu dunkel werden – ein leichter Rauchschleier ist okay, aber verbrannte Stellen ruinieren das Aroma. Sobald sie fertig sind, nimm das Blech heraus und lasse die Flügel etwa 5  Minuten ruhen. Dieser Ruhe‑Moment lässt die Säfte im Fleisch sich setzen und verhindert, dass die Kruste durch zu viel Dampf wieder weich wird.

  6. Jetzt kommt das Servieren: Lege die Flügel auf eine große Platte, bestreue sie mit ein wenig frischer Petersilie und serviere sie sofort mit deinen Lieblingsdips – sei es eine klassische Ranch, eine würzige BBQ‑Soße oder ein scharfer Sriracha‑Joghurt. Der Duft, der beim Anrichten aufsteigt, ist bereits ein Vorgeschmack auf das, was gleich folgt. Und das Beste: Du kannst die Flügel warm halten, indem du sie locker in Alufolie wickelst und bei 80 °C im Ofen hältst – das hält die Kruste knusprig.

  7. Ein kleiner Tipp zum Abschluss: Wenn du deine Gäste wirklich überraschen willst, serviere die Flügel mit einem kleinen Glas selbstgemachter Zitronen‑Ingwer‑Sauce. Die leichte Säure schneidet durch die Würze und bringt ein erfrischendes Gegengewicht. Und vergiss nicht, ein Glas kühles Bier oder ein spritziger Weißwein dazu zu reichen – das rundet das Geschmackserlebnis perfekt ab.

  8. Und das war's! Du hast jetzt knusprige, aromatische Hähnchenflügel, die jeden Anlass zu etwas Besonderem machen. Aber bevor du dich zurücklehnst und das Ergebnis genießt, lass mich dir noch ein paar Profi‑Tricks verraten, die dein Gericht von gut zu unvergesslich heben. Vertrauen Sie mir, diese kleinen Details werden den Unterschied machen.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du die Flügel endgültig aus dem Ofen nimmst, probiere ein kleines Stück – das mag vielleicht ungewöhnlich klingen, aber ein kurzer Geschmackstest gibt dir sofort Aufschluss darüber, ob die Gewürze richtig ausbalanciert sind. Wenn du das Gefühl hast, dass ein wenig mehr Säure fehlt, füge einen Spritzer Zitronensaft hinzu, bevor du das Blech herausnimmst. Dieser kleine Schritt sorgt dafür, dass das Aroma nicht zu einseitig wird und verleiht den Flügeln einen frischen Abschluss.

Warum Ruhezeit mehr zählt, als du denkst

Nach dem Backen die Flügel 5‑10 Minuten ruhen zu lassen, ist nicht nur ein Trick für bessere Saftigkeit, sondern verhindert auch, dass die Kruste durch die entstehende Feuchtigkeit wieder weich wird. Während dieser kurzen Pause kann das Fleisch die restliche Hitze gleichmäßig verteilen, sodass jeder Bissen gleichmäßig saftig ist. Wenn du das nächste Mal in Eile bist, setze die Flügel einfach auf ein Gitter, damit die Luft darunter zirkulieren kann – das hält die Kruste knusprig.

Das Gewürz‑Geheimnis der Profis

Viele Profiköche schwören auf das sogenannte „Layering“ – das schichtweise Auftragen von Gewürzen. In diesem Rezept bedeutet das, das Gewürzpulver zuerst auf die trockenen Flügel zu streuen, dann das Bad zu verwenden und schließlich erneut leicht zu würzen, bevor sie in den Ofen gehen. Diese Methode sorgt dafür, dass jedes Gewürz auf mehreren Ebenen wirkt und das Aroma intensiver wird. Und das Beste: Du kannst das Prinzip leicht auf andere Gerichte übertragen, von gebratenen Kartoffeln bis zu gegrilltem Gemüse.

Die richtige Ofentemperatur

Ein häufiger Fehler ist das Backen bei zu niedriger Temperatur, weil man denkt, das Fleisch würde sonst austrocknen. In Wahrheit sorgt eine hohe Temperatur von 220 °C dafür, dass die Haut sofort knusprig wird, während das Innere saftig bleibt. Wenn du einen Umluftofen hast, reduziere die Temperatur um etwa 20 °C, weil die Luftzirkulation die Hitze intensiver verteilt. Und wenn du das nächste Mal das Thermometer im Ofen überprüfst, wirst du den Unterschied sofort schmecken.

Die perfekte Servier‑Idee

Stelle die Flügel nicht einfach auf einen Teller – präsentiere sie auf einem rustikalen Holzbrett, das mit ein paar Zitronenscheiben, frischen Kräutern und einer kleinen Schale Dip umrahmt ist. Der visuelle Eindruck steigert das Geschmackserlebnis, weil das Auge mitisst. Und hier ein kleiner Bonus: Wenn du das Brett leicht mit Olivenöl einreibst, bekommt das Ganze einen zusätzlichen, subtilen Geschmack, der das Gesamtbild abrundet.

💡 Pro Tip: Für die ultimative Knusprigkeit, sprühe die Flügel in den letzten 2 Minuten des Backens mit etwas Wasser – das erzeugt einen leichten Dampf, der die Haut aufbläht, bevor sie fest wird.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Scharfe Sriracha‑Glasur

Mische 3 EL Sriracha, 2 EL Honig und 1 EL Sojasauce zu einer glatten Sauce und pinsel sie nach dem Backen auf die Flügel. Die Süße des Honigs mildert die Schärfe und schafft ein ausgewogenes Geschmackserlebnis, das sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. Serviere sie mit einem Klecks Joghurt, um die Schärfe zu balancieren.

Honig‑Senf‑Kick

Vermische 2 EL Honig, 1 EL Dijon‑Senf und einen Spritzer Zitronensaft. Nach dem Backen die Flügel leicht mit dieser Mischung bestreichen und für weitere 2‑3 Minuten kurz unter den Grill schieben. Die Kombination aus süß, sauer und leicht scharf verleiht den Flügeln eine überraschende Tiefe, die an klassische BBQ‑Aromen erinnert.

Mediterrane Kräuter‑Note

Streue nach dem Backen eine Mischung aus getrocknetem Oregano, Rosmarin und Thymian über die Flügel und beträufle sie mit etwas Olivenöl. Diese Kräuter verleihen ein leicht erdiges Aroma, das perfekt zu einem Glas Weißwein passt. Du kannst auch ein paar schwarze Oliven und getrocknete Tomaten als Garnitur hinzufügen, um das mediterrane Thema zu verstärken.

Kokos‑Limetten‑Twist

Mische 2 EL Kokosraspeln, Saft und Abrieb einer Limette sowie einen Hauch Chili‑Flocken. Nach dem Backen die Flügel damit bestreuen – das gibt einen exotischen, leicht tropischen Geschmack, der besonders gut zu einem kühlen Bier passt. Die Kokosraspeln werden leicht knusprig und verleihen eine angenehme Textur.

Rauchige BBQ‑Variante

Ersetze das Paprikapulver durch geräuchertes Paprikapulver und füge einen Teelöffel Liquid Smoke hinzu. Nach dem Backen die Flügel mit einer dicken Schicht BBQ‑Sauce bestreichen und für weitere 5 Minuten unter den Grill geben. Das Ergebnis ist ein tief rauchiger Geschmack, der an ein echtes Grillfest erinnert – ideal für Herbstabende.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre die gekühlten Flügel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf – sie halten sich dort bis zu 3 Tage. Damit die Kruste nicht weich wird, lege ein Blatt Küchenpapier auf die Oberseite, bevor du den Deckel schließt. Wenn du sie später aufwärmen möchtest, lege sie auf ein Gitter im Ofen, damit die Luft zirkulieren kann und die Haut wieder knusprig wird.

Freezing Instructions

Die Flügel lassen sich hervorragend einfrieren. Lege sie nach dem vollständigen Abkühlen auf ein Backblech und friere sie ein, bis sie fest sind. Danach kannst du sie in einen Gefrierbeutel umfüllen – so vermeiden sie Gefrierbrand. Im Gefrierschrank halten sie sich bis zu 2 Monate, ohne an Geschmack zu verlieren.

Reheating Methods

Um die Flügel wieder knusprig zu bekommen, heize den Ofen auf 200 °C vor und lege die Flügel auf ein Gitter, das auf ein Backblech gestellt ist. Nach etwa 10‑12 Minuten sind sie wieder heiß und knusprig. Wenn du es eilig hast, kannst du einen Spritzer Wasser über die Flügel geben und sie kurz in der Mikrowelle erwärmen – das gibt zwar nicht die gleiche Knusprigkeit, aber verhindert das Austrocknen.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst die Flügel auf dem Grill zubereiten. Wichtig ist, die Grillfläche gut einzuölen und die Flügel indirekt zu garen, damit sie nicht verbrennen. Halte die Temperatur bei etwa 180 °C und grille sie 20‑25 Minuten, dabei regelmäßig wenden. Das Ergebnis ist ein leicht rauchiger Geschmack, der wunderbar zu den Gewürzen passt.

Die Schärfe lässt sich leicht variieren, indem du Chili‑Flocken, Cayenne‑Pfeffer oder frische Chilischoten zum Gewürzpulver hinzufügst. Für eine milde Variante kannst du die Menge an Paprika erhöhen und die scharfen Gewürze weglassen. Wenn du es besonders feurig magst, mische ein wenig Sriracha in das Schweller‑Bad – das gibt eine gleichmäßige Schärfe, die nicht zu dominant ist.

Häufig liegt das an zu viel Feuchtigkeit. Stelle sicher, dass die Flügel vor dem Bad gut trocken getupft sind und das Backblech nicht zu voll ist. Ein weiterer Punkt ist die Ofentemperatur – bei zu niedriger Hitze bräunen sie nicht richtig. Wenn du diese Faktoren beachtest, bekommst du eine perfekt knusprige Kruste.

Ja, du kannst Hähnchenbrust in Streifen schneiden und das gleiche Bad und Gewürzpulver verwenden. Da Brustfleisch schneller gart, reduziere die Backzeit auf etwa 15‑20 Minuten und achte darauf, dass es nicht zu trocken wird. Die Kruste bleibt dank des Schweller‑Bads knusprig, und das Ergebnis ist ein zartes, aromatisches Hähnchenstück.

Nach dem Kochen sollten die Flügel nicht länger als 2 Stunden bei Zimmertemperatur stehen, um das Risiko von Bakterienwachstum zu vermeiden. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, stelle sie sofort in den Kühlschrank. Beim Wiederaufwärmen achte darauf, sie bis mindestens 75 °C zu erhitzen.

Für eine vegane Variante kannst du pflanzliche „Chicken“-Stücke aus Soja oder Seitan verwenden und das Schweller‑Bad durch pflanzliche Milch (z. B. Hafer‑ oder Sojamilch) ersetzen. Das Gewürzpulver bleibt gleich, und du erhältst eine ähnliche knusprige Textur. Beachte jedoch, dass die Garzeit je nach Produkt leicht variieren kann.

Für ein Fest kannst du die Flügel in mehreren Chargen backen und anschließend in einer Warmhaltebox bei 80 °C im Ofen lagern. Wenn du sie kurz vor dem Servieren wieder aufwärmst, achte darauf, das Gitter zu benutzen, damit die Kruste knusprig bleibt. So hast du immer frische, heiße Flügel, ohne dass sie an Qualität verlieren.

Klassische Optionen sind Ranch, Blauschimmelkäse‑Dip oder eine süß-scharfe Honig‑Sriracha‑Sauce. Für etwas Exotisches probiere einen Joghurt‑Koriander‑Dip mit Limettensaft. Wichtig ist, dass der Dip die knusprige Textur ergänzt, ohne sie zu überdecken – ein leichter, cremiger Dip ist ideal.
Knusprige Gebackene Hähnchenflügel für jeden Anlass

Knusprige Gebackene Hähnchenflügel für jeden Anlass

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Flügel abspülen, trocken tupfen und mit dem Gewürzpulver bestäuben.
  2. Eiklar mit Schweller verquirlen, Flügel darin baden, erneut würzen.
  3. Flügel auf ein vorgeheiztes Gitter legen, im Ofen 220 °C 20 Minuten backen.
  4. Flügel wenden, mit Öl besprühen, extra Salz darüber streuen und weitere 10‑12 Minuten backen.
  5. Flügel aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten ruhen lassen, dann servieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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